ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਆਰਕਾਈਵ: ਕੋਚ ਕੋਨੇਰ

ਪੀਮਫਿਗੇਸ ਜਾਂ ਪੈਮਫੀਗੌਇਡ ਜਿਹੇ ਦੁਰਲਭ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਨਿਦਾਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ, ਉਲਝਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਿਰਬਲ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਦਇਆ ਉੱਤੇ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਤੁਹਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਜੋ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਆਮ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ!

ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹਨ:

1. ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ

2. ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ "ਚਾਂਦੀ ਦੀ ਝਾਲਣਾ" ਲੱਭੋ-ਹਮੇਸ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

3. ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ - ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਬਿਹਤਰ!

4. ਪੀੜਤ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਇਕ ਦਾਅਵੇਦਾਰ ਬਣੋ!

5. ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਮਾਣ ਕਰੋ - ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੈ

6. ਆਪਣੀ ਬੀਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ - ਗਿਆਨ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ

7. ਖੁਦ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਕਰੋ - ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸਮਤ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋ

8. ਆਪਣੇ ਲਈ ਗੱਲ ਕਰੋ - ਸੁਣਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ

9. ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ

10. ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ!

ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲੰਘੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਈ ਪੀ ਪੀ ਐੱਫ ਰਾਹੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿਚ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਦੂਜੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ.

ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜਨਾ ਹੈ? ਬਸ "ਇੱਕ ਕੋਚ ਪੁੱਛੋ!" ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਹਾਂ!

ਬਲੂਸ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ. ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਾਨੂੰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵੀ ਲੈਣ, ਖ਼ਾਸ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਨਹਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਸਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਾਧੂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ... ਹੋਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਦੀ ਪੈਿਮਫਿਗਸ ਜਾਂ ਪੇਮਫੀਗੌਇਡ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਧੁੱਪ ਵਾਲਾ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਧੁੰਦਲੇ ਦਿਨ ਠੱਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਤੁਸੀਂ ਬੱਦਲਾਂ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਬੁਰੀ ਸੁੱਜ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੈਰਾਕੀ ਪੂਲ, ਝੀਲਾਂ, ਸਮੁੰਦਰਾਂ ਆਦਿ ਦੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਕੀਇੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਕੋਲ ਇੱਕ ਐਸ.ਪੀ. ਐੱਫ. ਜੱਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਡਾਈਰ ਲਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮੇਕਅਪ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ! ਪਰ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ... ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਰਜ' ਚ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹਾਂ.

ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਡਰਮਾਟੌਲੋਜੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ:

"ਚਮੜੀ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਦੇ ਇੱਕ ਐਸਪੀਐਫ ਬਲਾਕ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੇ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ 97% ਨੂੰ ਬਲਾਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਸ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ (ਯੂਵੀਏ ਅਤੇ ਯੂਵੀਬੀ) ਸੁਰੱਖਿਆ, ਇੱਕ ਐਸਐਸਪੀ ਐੱਨ ਐੱਫ ਐੱਫ ਐੱਫ ਐੱਨ ਐੱਨ ਐੱਨ ਐੱਨ ਐੱਨ. ਐੱਨ. ਜਾਂ ਵੱਧ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਹੈ. "

ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਬ੍ਰਾਂਡ ਖਰੀਦਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਕੰਨ ਨੂੰ ਵੀ ਨਾ ਭੁੱਲੋ! ਕੰਨ ਲਾਕੇ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਹੜੇ ਸਕਾਲਪ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਵਾਲੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਸਕੈੱਲਪ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਨਸਕਰੀਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ. ਹਥਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਹੋਵੇ ਠੋਸ ਟੋਪੀਆਂ ... ਤੂੜੀ ਨਹੀਂ ਕਿਉਂਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਕਿਰਨ ਬੁਣਿਆਰਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਸਟਰੀਮ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ! "ਡਰਾਈਵਰ ਦੇ ਹੱਥ" ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਦੇਖਭਾਲ ਲਵੋ - ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਡ੍ਰਾਇਵਿੰਗ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਕੱਚ ਦੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਧੀਆ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਟੀਵ ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮੁੜ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਖਤਰਨਾਕ ਢੰਗਾਂ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸੂਰਜ ਦੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਵਾਚਡੌਗ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਐਂਟੀਨਜ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਦਲ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਜਿੰਨੇ ਜੇਲ੍ਹਦਾਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਡਾ. ਬੇਰੋਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇਮਿਊਨ ਦਮਨ ਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਥਾਪਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ." ਹਵਾਲਾ: http://www.nytimes.com/2009/05/14/fashion/14SKIN.html?pagewanted=all&_r=0

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ!

ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਨ-ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਕਰਕੇ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਦਰਦ, ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਛਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੈਮਫ਼ਿਗੇਸ ਅਤੇ ਪੈਮਫੀਗਾਇਡ (ਪੀ / ਪੀ) ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਦੋਂ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਖੇਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਘਿਰਣਾ! ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਤਨਾਅ-ਰਹਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ? ਇਹ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਹੈ.

ਦਿਮਾਗ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸਿਗਨਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਹ ਮਹਤੱਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਹਿਣ. HA! ਤੁਸੀ ਿਕਹਾ! ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਹੋ! ਪਰ, ਇਸ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਿਮਰਨ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜੇ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਸਿਰਫ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ. ਕਦੀ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਮਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਸਖਤ ਰਹੋ! ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਿਮਰਨ ਕੀ ਹੈ!

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਹਨ YouTube ' ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਸ ਸ਼ਬਦ "ਮਿਸ਼ਨ" ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ!

ਸਧਾਰਣ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿਫ਼ਾਫ਼ਾ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ 10 ਜਾਂ 20 ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਵਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ 10 ਜਾਂ 20 ਲਈ ਸਾਹ ਪ੍ਰਵਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ 10 ਜਾਂ 20 ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਤਸਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਖ਼ੁਸ਼ੀਆਂ ਭਰਿਆ ਸ਼ਬਦ (ਇੱਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਵਾਂਗ) ਸੋਚੋ ਭਾਵ: ਅਨੰਦ ਜਾਂ ਸ਼ਾਂਤੀ.

ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਸਕਿਉਰਿਟੀ ਡਿਸਏਬਿਲਿਟੀ ਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਫੈਸਲਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫੈਸਲੇ ਵਿੱਚ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਰੂਹਾਨੀ ਭਾਵਿਕ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਜਾਂ ਕਰੀਅਰ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਪਾਹਜ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

  • ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਅਪੰਗਤਾ 'ਤੇ ਹੋਵੋਗੇ?
  • ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਮਾਫ਼ੀ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ?
  • ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਇੰਸ਼ੋਰੈਂਸ ਕਵਰੇਜ ਅਤੇ ਡਰੱਗ ਦੇ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ?
  • ਕਿਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿੱਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ?

ਇੱਕ ਵਾਰ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਜੋ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਾਲਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੀ ਸੀ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਤੁਰੰਤ ਲਾਗੂ ਕਰੋ www.ssa.gov ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਸ਼ਨਮਾਲਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗਾ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਅਪਮਾਨੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਸਮੇਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਕਾਗਜ਼ਾਂ, ਸਿਹਤ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦੀਆਂ ਨਕਲਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਕੇਸ ਵਰਕਰ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਫੈਸਲੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਣ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਪਾਹਜਤਾ ਦੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇਨਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ! ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧੀਕ ਮੈਡੀਕਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਅਪੀਲ ਦਾਇਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਾਅਵੇ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਈ ਪੀ ਪੀ ਐਫ ਉਸ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਬੁੱਲਸ ਸਕਿਨ ਵਿਗਾਡ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਅਪਾਹਜਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਰੰਤ ਅਸਮਰਥਤਾ ਨਿਰਧਾਰਣ (ਕਯੂ.ਡੀ.ਡੀ.) ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਮਾਂ ਲਓ ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਵਧੀਆ ਲਾਗੂ ਕਰੋਗੇ! ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਕਾਲਤ ਕਰਨ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਿਰਫ "ਕੋਚ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ" ਤਾਂ ਆਈ ਪੀ ਪੀ ਐੱਫ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਹਾਂ!

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਫੇਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਰੀਜ਼ ਬਣਨ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ-ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ. ਇਸ ਦੌਰੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਸ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫਤਰ ਨੂੰ ਛੱਡਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

1. ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦਿਓ. ਚੈੱਕਲਿਸਟ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਨੋਟ ਲਿਖੋ

2. ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ

3. ਪਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਪਹਿਲ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ

4. "ਧੰਨਵਾਦ" ਕਹਿਣ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖੋ

5. ਜਾਣੋ ਕਿ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹੜੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ (ਜੇ ਕੋਈ ਹੋਵੇ)

6. ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਕਾਰਡ ਦੀਆਂ ਕਾਪੀਆਂ ਹੋਣ

7. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਫੇਰੀ ਦਾ ਸਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

8. ਆਪਣੇ ਰਿਕਾਰਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਰੀਲੀਜ਼ ਭਰੋ

9. ਸਬਰ ਰੱਖੋ

10. ਭਰੋਸਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ

ਕਈ ਵਾਰ ਪੈਮਫ਼ਿਗਸ ਅਤੇ ਪੈਮਫੀਗੌਇਡ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੂਜੀ, ਤੀਜੀ, ਜਾਂ ਚੌਥੀ ਰਾਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕੀਮਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤਿਰਿਕਤ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਦੇ ਕੇ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ "ਕੋਹਕ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ" ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਨੇ ਵਿਚ ਹਾਂ!

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਰਾਜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ.

ਸਫ਼ਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ: ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਪਛਾਣ ਕਾਰਡ ਅਤੇ ਬੀਮਾ ਕਾਰਡ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਪਛਾਣ ਕਾਰਡ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਰਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸਭ ਸੰਬੰਧਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਡਰੱਗ ਸਟੋਰਾਂ ਤੇ ਖਾਲੀ ਮੈਡੀਕਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਾਰਡ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਉਦਾਹਰਨ ਮੈਡੀਕਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਾਰਡ). ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ, ਇਲਾਜ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਣ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਤੇ ਨਾ ਪਾ ਸਕਣ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. .

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟਫੋਨ (ਆਈਫੋਨ, ਐਰੋਇਡ, ਆਦਿ) ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਕੋਲ ਹੈਲਥ ਐਪ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ: ਆਈਫੋਨ ਹੈਲਥ ਐਪ) ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤਾਂ, ਐਲਰਜੀ, ਦਵਾਈਆਂ (ਡਰੱਗਜ਼ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਾਮ), ਡਾਕਟਰ (ਡਾਕਟਰਾਂ), ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੰਪਰਕ, ਅੰਗ ਦਾਨੀ ਦਾ ਦਰਜਾ, ਭਾਰ, ਉਚਾਈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੂਚੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਭਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਰ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨ ਸਮੇਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੂਐਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਆਈਪੀਪੀਐਫ ਰੈਫ਼ਰਲ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰਾਜ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕ ਭੜਕਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੈਮਫ਼ਿਗੇਸ ਅਤੇ ਪੇਮਫੀਗੌਇਡ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੂਚੀ ਬਣਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਕ ਸੰਭਾਵੀ ਡਾਕਟਰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ "ਕੋਚ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ"ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਨੇ ਵਿਚ ਹਾਂ!

ਮਾਫੀ ਦੇਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਭੜਕਨਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿੰਨੀ ਬੁਰੀ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭੜਕਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਹੋਵੋ. ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇੱਥੇ ਕੁੱਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜਿੰਨੇ ਤੇਜ਼ਤਾ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭੜਕਨਾ ਹੈ.

1. ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ

2. ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਭੈਂਜਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਇਓਪਸੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਭਿੰਨ ਨਿਦਾਨ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹੀ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ.

3. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.

4. ਲੌਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰ ਰਹੀ ਹੈ.

5. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਐਡਵੋਕੇਟ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਹਰ 4-6 ਹਫਤਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹਮਲਾਵਰ ਭੜਕਣ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

6. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਈ ਪੀ ਪੀ ਐੱਫ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੀਅਰ ਹੈਲਥ ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਕੋਚ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਭੜਕਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ.

ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਿੰਨੀ ਤੀਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਲਈ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣੀ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਰੋਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਫਲੇਅਰ ਪੈਮਫ਼ਿਗਸ ਅਤੇ ਪੈਮਫੀਗਾਇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਪਰ ਜੇਕਰ ਉਹ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ "ਕੋਕ ਏਕ ਕੋਚ" ਲਈ ਸਵਾਲ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਨੇ ਵਿਚ ਹਾਂ!

ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਇਕ ਮਰੀਜ਼ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਿਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਵਿਆਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਸੀ - ਜੋ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਅੱਗ ਦੀ ਲਾਈਨ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬੋਲਣ ਲਈ.

ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਪਤਨੀ ਜਾਂ ਪਤੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ. ਬੇਬੱਸ ਮਜਹੜੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਜਿਸ ਨੂੰ ਭੱਜਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਸਮਝਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ

ਪੀ / ਪੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਦੁਰਲਭ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ, ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਰੋਗੀ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਇਕ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਉਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਮਰੀਜ਼ ਜੋ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ ਕਈ ਵਾਰ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣ ਲਈ ਬੰਨ੍ਹੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਹਰ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤੇ ਵਾਰ ਬੇਬੱਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਸਮਾਂ ਆਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਲੱਭਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਪੈਮਫ਼ਿਗਸ ਵੁਲ੍ਗਾਰੀਸ ਸਿਰਫ ਇਕ ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਰਲਭ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਅੱਜ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸ੍ਰੋਤ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਲਿੰਕ ਨੂੰ ਦੇਖੋ (ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ!)

http://www.caregiveraction.org/

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੌਖਿਕ ਖੇਤਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਛਾਲੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਗਲੇ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਜੀਭ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਮੂੰਹ ਦੀ ਛੱਤ, ਅਤੇ ਜਿੱਥੋਂ ਤਕ ਯੂਵੁਲਾ ਹੈ. ਗੱਮ ਵੀ ਛਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਨਿਗਲਣ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਰਮ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਕੂਲੀਜ਼, ਦਹੁਰ, ਮੇਚ ਕੀਤੇ ਆਲੂ, ਕਣਕ ਦੇ ਕਰੀਮ ਆਦਿ. ਸਿਟਰਸ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੱਮ ਛੱਪ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੋਰਟੀਨੋਸਾਈਟਰਾਇਡ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ. 'ਮੈਜਿਕ ਮੌਥਵਾਸ਼' ਨੂੰ ਵੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਲਕੋਹਲ ਅਧਾਰਤ ਮੂੰਹ ਧੋਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਖਮਾਂ ਤੇ ਬੇਅਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੈਂਟੋਡਾਈਨ ਜਾਂ ਟੌਮਸ ਆਫ ਮੇਨ ਵਰਗੇ ਕੋਮਲ ਟੂਥਪੇਸਟ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕਠੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਜਖਮਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਤੂੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਭੜਕਣ-ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਈ ਪੀ ਪੀ ਐਫ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਰਸਾਲਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿ ਜੇ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਭੜਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਮਸਾਲਾ ਅਪਰਾਧੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਗੱਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੇਜ਼ ਗਤੀ ਤੇ ਵਾਟਰਪਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਜਿੰਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਰੈਗੂਲਰ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਚੈਕਅੱਪ ਆਮ ਵਾਂਗ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡੈਂਟਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿਉ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਕੁੱਝ ਗਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਵਧਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਹਾਂ!

ਮੇਇ ਲਿੰਗ ਮੂਰੇ - ਪੀਅਰ ਹੈਲਥ ਕੋਚ

ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫਤਰ ਛੱਡਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਰੀਤਕੁਸੀਮਾਬ (ਰਿਤੁਕਸਾਨ / ਮਾਬੇਥੀਰਾ) ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਇਲਾਜ ਬੀ ਸੈਲ ਇਨ੍ਹੀਬੀਟਰ ਕਿਵੇਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਕੋਸ਼ੀਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਦਾਂ ਜਾਣੋਗੇ ਜੇ ਰਿਟੂਸੀਮਾਬ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਜੇ ਰਿਟੂਸੀਮਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਬੀ-ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਉਸ ਬੀ-ਸੈੱਲ (CD20) ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਸਲਾਈਨ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਬੀ-ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਹਰੇਕ ਇਲਾਜ ਚੱਕਰ ਦੇ ਸਮਾਪਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹਨਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਚੱਕਰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਪਰ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਖੂਨ ਦਾ ਟੈਸਟ.

ਇਸ ਬੀ-ਸੈੱਲ ਬੇਸਲਾਈਨ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੀ-ਇਲਾਜ ਸਕਰੀਨਿੰਗ ਕਰੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਤੁਹਾਡਾ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ - ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਆਵਰਤੀ ਲਾਗਾਂ ਜਾਂ ਅਲਰਜੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਤਿਹਾਸ ਦਾ.

ਸਰੀਰਕ ਮੁਆਇਨਾ - ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਵਖਰੇਵੇਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ

ਹੋਰ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਛਾਤੀ ਦਾ ਐਕਸਰੇ, ਰੁਟੀਨ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਹੈਪਾਟਾਇਟਿਸ ਬੀ ਸਕ੍ਰੀਨ, ਅਤੇ ਇਮੂਊਨੋਗਲੋਬੂਲਿਨ ਪੱਧਰ

ਸਾਡੀ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਉਲਝਣਾਂ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕੇਵਲ "ਇੱਕ ਕੋਚ ਪੁੱਛੋ"!

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਹਾਂ!

ਮਾਰਕ ਯੇਲ - ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਪੀਅਰ ਹੈਲਥ ਕੋਚ