Tag Archives: ਰੋਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ

ਪੈਮਫ਼ਿਗਸ ਅਤੇ ਪੈਮਫੀਗੌਇਡ (ਪੀ / ਪੀ) ਮਿਲਾਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਜਾਂ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਸਾਲ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਰਾਤ ਭਰ ਚੱਲੀ ਹੈ, ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਲਏਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਅਕਸਰ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, "ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?" ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਾਪਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਾਪਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸੁਧਾਰ ਰਹੀ ਹੈ:

1. ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਲੌਗ ਰੱਖੋ - ਇਹ ਮਾਪਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਪਰ ਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ

2. ਮਾਤਰਾ - ਛਾਲੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਗਿਣੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਾਗ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ. ਜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਛਾਲੇ ਪਏ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

3. ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ - ਫਾਲਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜਲਦੀ ਕਲੀਅਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

4. ਥਕਾਵਟ - ਪੈਮਫ਼ਿਗਸ ਅਤੇ ਪੇਮਫੀਗੌਡ ਕਾਰਨ ਥਕਾਵਟ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਲੀਨੀਕਲ ਚਿੰਨ੍ਹ ਘੱਟ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

5. ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਡਾਕਟਰ - ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੁਧਾਰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਮੁਆਫ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਤਰਜੀਹ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਸੁਧਾਰ ਇਕ ਕਦਮ-ਕਦਮ ਕਦਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਲੱਭੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਮੁਆਫੀ ਲਈ ਸੜਕ 'ਤੇ ਹੋ.

ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਹਨ? ਬਸ "ਇੱਕ ਕੋਚ ਪੁੱਛੋ! ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਹਾਂ!

ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਨ-ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਕਰਕੇ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਦਰਦ, ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਛਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੈਮਫ਼ਿਗੇਸ ਅਤੇ ਪੈਮਫੀਗਾਇਡ (ਪੀ / ਪੀ) ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਦੋਂ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਖੇਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਘਿਰਣਾ! ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਤਨਾਅ-ਰਹਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ? ਇਹ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਹੈ.

ਦਿਮਾਗ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸਿਗਨਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਹ ਮਹਤੱਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਹਿਣ. HA! ਤੁਸੀ ਿਕਹਾ! ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਹੋ! ਪਰ, ਇਸ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਿਮਰਨ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜੇ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਸਿਰਫ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ. ਕਦੀ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਮਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਸਖਤ ਰਹੋ! ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਿਮਰਨ ਕੀ ਹੈ!

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਹਨ YouTube ' ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਸ ਸ਼ਬਦ "ਮਿਸ਼ਨ" ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ!

ਸਧਾਰਣ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿਫ਼ਾਫ਼ਾ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ 10 ਜਾਂ 20 ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਵਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ 10 ਜਾਂ 20 ਲਈ ਸਾਹ ਪ੍ਰਵਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ 10 ਜਾਂ 20 ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਤਸਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਖ਼ੁਸ਼ੀਆਂ ਭਰਿਆ ਸ਼ਬਦ (ਇੱਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਵਾਂਗ) ਸੋਚੋ ਭਾਵ: ਅਨੰਦ ਜਾਂ ਸ਼ਾਂਤੀ.