Tag Archives: ਕਸਰਤ

ਪੈਡਨੀਸੋਨ ਟਿਪਸ

  • ਸਵੇਰੇ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਲਵੋ ਤਾਂ ਜੋ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.
  • ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰੌਡਨੀਸੋਨ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੁਆਰਾ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
  • ਨਮਕ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਤਰਲ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮੰਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
  • ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਊਰਜਾਵਾਨ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

  • ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣਾ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ
  • 4 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਚਾਓ: 00 ਜਾਂ 5: ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ 00 PM
  • ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੀਆਂ. ਜੇ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਹਾਂ.