Tag Archives: ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ

ਪਿਛੋਕੜ: ਗਲੁਕੋਕਾਰਟੋਇਡਜ਼ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਮਫ਼ਿਗਸ ਵਲਬਾਰੀਸ ਲਗਭਗ ਘਾਤਕ ਸੀ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਕਾਰਟੋਇਡਜ਼ ਦਾ ਲੰਬੀ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸ਼ਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਨਿਸ਼ਾਨਾ: ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਸਿਸ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪੈਮਫ਼ਿਗਸ ਵਲਬਾਰੀਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਿਸਸ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਰੋ.

ਢੰਗ: ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪੇਮਫਿਗਸ ਵਲਬਾਰੀਸ ਅਤੇ 40 ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਲੇ 34 ਮਰੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ. ਬੋਨ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ ਮਾਪ ਦੋਹਰਾ-ਊਰਜਾ ਐਕਸ-ਰੇ ਅਸਾਂਸਟੀਟੀਓਮੈਟਰੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਬਲੱਡ ਸੀਰਮ, ਹੱਡੀ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਅਤੇ ਬਾਇਓ ਕੈਮੀਕਲ ਹਾਰਮੋਨਲ ਮਾਪ ਦੋਵਾਂ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿਚ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ.

ਨਤੀਜੇ: ਜਦੋਂ ਪੈਮਫ਼ਿਗਸ ਵੰਗਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਹੱਡੀ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੰਟਰੋਲ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਤਾਂ ਹਿਰੋਮ ਹੱਡੀ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ ਮੁੱਲਾਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਖ਼ਾਸ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਲੰਬਰ ਖਿੱਤੇ ਟੀ ​​ਅਤੇ ਜ਼ੈਡ ਸਕੋਰ ਮਰੀਜ਼ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਘੱਟ ਪਾਇਆ (ਪੀ = 0.034 ਅਤੇ p = 0.006, ਕ੍ਰਮਵਾਰ). ਮਰੀਜ਼ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਿਜ਼ਸ, ਓਸਟੋਪੈਨਨੀਆ, ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਦੋਹਰੀ ਊਰਜਾ ਐਕਸ-ਰੇ ਸਿਲੀਕਲੀਓਮੈਟਰੀ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਐਕਸਗੰਕਸ%, ਐਕਸਗੰਕਸ% ਅਤੇ ਐਕਸਗੰਕਸ% ਦਿਖਾਈ ਗਈ. ਇਹ ਦਰਾਂ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਅਨੁਪਾਤ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ 32.5, 32.5, ਅਤੇ 35% ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ. ਮਰੀਜ਼ ਗਰੁਪ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਭੰਬਲਭੂਸਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਤਰ ਅੰਕੜਾ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੀ (ਪੀ = 18).

ਸਿੱਟਾ: ਪੈਮਫ਼ਿਗਸ ਵਲਬਾਰੀਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਓਸਟੀਓਪਰੋਸਿਸ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਸੈਕੰਡਰੀ ਫਰੈੱਸ਼ਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਸੀ.

ਪੂਰਨ ਐਕਟਿਕਲ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇੰਡੀਅਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਡਰਮਾਟੌਲੋਜੀ

ਇਹ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਿੱਟੇ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਮੌਜੂਦਾ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀ.ਵੀ. ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਹੋਣਾ ਸੀ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਵੇਖਣ ਵਾਪਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ - 32% ਪੁਰਸ਼, ਪੀ.ਵੀ. ਲਈ 68% ਔਰਤਾਂ ਇਹ ਤੱਥ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਅੰਕੜੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ 50 / 50 ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ 4.5 ਵਰ੍ਹੇ ਦੌਰਾਨ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ 60 / 40 ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧੇਰੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰੈਡਨੀਸੋਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਪਿੰਜਪੁਣਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੋਡੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਈ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਗਰੀਬ ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਮਕੀਨ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸ਼ਰਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਨੈਕ ਭੋਜਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੋਡੀਅਮ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੋਡੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ ਜੋੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ; ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ.

ਇਹ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਦਾ ਟਿਕਾਣਾ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕੇ. ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਸੋਡੀਅਮ ਵੀ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਡਿਕਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਟ ਦੁਆਰਾ ਗੁਪਤ ਪਾਚਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮ. ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਦੇ ਠੀਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਤਰਲ ਸੰਤੁਲਨ, ਇਲੈਕਟੋਲਾਇਟ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ pH ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਨੁਕਸਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨੈਰੂਗਿਆ ਡਾਇਟਾਈ ਅਲਾਉਂਸ: ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ 137-144 ਹਨ. ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਲਈ ਅੰਦਾਜ਼ਨ RDA 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਕੁਝ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. 14 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਚਮਚਾ 2000 mgs ਹੈ, 1 / 8 ਚਮਚਾ ਹੈ 250 mgs.

ਸੋਡੀਅਮ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ: ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਹੋਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ; ਟੇਬਲ ਲੂਣ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਕਲੋਰਾਈਡ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਰਿਫਾਈਨਡ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਲਾਹ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉੱਚੇ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਧੱਫੜ ਮਾਰਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਐਂਟੀਕਿਕੰਗ ​​ਏਜੰਟ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਅਲੂਮਿਨੋ-ਸੀਿਲਿਕ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਭੰਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਲੂਮੀਨੀਅਮ ਇੱਕ ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਿਰਮਾਤਾ ਡਿਐਕਟਰੋਜ਼, ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ੱਕਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ: ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼, ਗਾਜਰ, ਬੀਟ, ਆਰਟਿਕੋਕਸ, ਕੇਲਪ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਨੀਆਂ. ਬੇਤਰਤੀਬੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਚਟਾਨ ਲੂਣ ਜਿਸ ਨੂੰ ਰੀਅਲ ਸਲਟਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵੇਂ ਲੂਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਆਈਡਾਈਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਵਾਧੂ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਖਤਰੇ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਡੀਅਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਸੋਡੀਅਮ ਕਾਰਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਗਵਾਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਧੁੰਧਣਾ (ਐਡੀਮਾ) ਅਕਸਰ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਮਐਸਜੀ (ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ, ਉਤਪ੍ਰੇਟੋਟਿਕਨਸ ਜਿਹੜੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ), ਸੋਡੀਅਮ ਸੈਲਫਾਈਟਸ, ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ (ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਲੋਂਚਨ ਮੀਟ ਵਿਚ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ) ਅਤੇ ਨਾਈਟਰਾਈਟਸ. ਲੂਣ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜੇ ਕਾਰਸਿਨੌਨਜਿਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੂੰਹਦ ਅਤੇ ਬਾਰਬੁਕੁਇੰਗ ਤੋਂ ਧੂੰਏ ਅਤੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਗਰੱਲਣਾ. ਲੂਣ ਪੇਟ ਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜਾ ਹੈ ਜੋ ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੂਰਵਕ ਸੈੱਲ ਦੀ ਤਰਤੀਬ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਮਸ਼ੀਨ ਕੈਸੀਨੋਗਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਅਲਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੂਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੀ ਉੱਚ ਦਰ ਹੈ.

ਹਾਈ ਸੋਡੀਅਮ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ: ਲੂਚਸੀਨ ਮੀਟ, ਹਾਟ ਕੁੱਤੇ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਮੀਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੈਮ, ਬੇਕਨ, ਗੋਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ), ਕੈਚੱਪ, ਮਿਲਾਇਆ ਹੋਇਆ ਚੌਲ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਰਾਈ, ਪਕਾਉਣਾ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ. ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਨੱਬੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮਰੀਜ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਤੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਣਗੇ. ਸੋਡੀਅਮ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਲੂਣ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਰਕ: ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੂਣ ਦੀ ਦਾਖਲੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਉਚਾਈ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਲਟੀਆਂ ਜਾਂ ਦਸਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ (ਵਾਧੂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਕਾਰਨ) ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪਤਾ ਕਰੋ. ਥਕਾਵਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਟਾਵ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਨਮਕ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਡਰੇਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਲੱਛਣ ਅਲਰਜੀ ਹਨ, ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ, ਫੁੱਲ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਮਕ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅਡਵਾਂਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਡੀਅਮ ਵਾਲੇ ਸਨੈਕਸ: ਸੈਲਰੀ ਨੂੰ ਬੇਸਕੀਤ ਗਿਰੀਦਾਰ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਫੈਲਿਆ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਜਿਕਮਾ (ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲੀਬ ਦਾ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣਾ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ), ਇੱਕ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਡਿਲ ਵਾਢੀ ਦੇ ਚਟਾਕ ਵਿੱਚ ਡਿਸ਼ਵਾ ਘੀਲਾਂ, ਲੂਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਪ੍ਰੈਸਲਲ, (ਜਾਂ ਸੇਈਨ, ਜਾਂ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ) ਘੱਟ ਲੂਣ ਸਾਸਲਾ (ਟਮਾਟਰ, ਸਕੈਲੀਅਨਾਂ, ਚਾਈਲਜ਼ ਜਾਂ ਜਾਲਪਿਨੋ, ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ) ਨਾਲ ਅਣਸਟੈਟ ਕੀਤੇ ਬੇਕਡ ਟੋਸਟੀਡੌਸ ਟੌਰਟਿਲਾ ਚਿਪਸ ਨਿੱਘੇ ਰਿਫਰੇਡ ਬੀਨਜ਼, ਅਣਸੁਲਿਤ ਗਿਰੀਆਂ ਜਾਂ ਬੇਸੁਰਤੀ ਵਾਲੇ ਬੇਕਦਬੇ ਹੋਏ ਬੇਕਨੇਟ, ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਡਬੋਇਆ ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ (ਈਵਿਯਨ) ਜਾਂ ਸੇਲਟਜ਼ਰ, ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ V8 ਜਾਂ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਗਰਮ ਸਾਸ ਨਾਲ

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੂਣ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਧਰਾ ਸਵਾਦ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖੰਡ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਲੂਣ ਦੀ ਲਾਲਚ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਿੰਬੂ, ਰਾਈ ਦੇ ਦਾਣੇ, ਜਾਂ ਮੂਲੀ ਵਰਤੋ. ਹਾਈ ਸodium ਦੀ ਸਬਜੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਲਰੀ, ਗਾਜਰ, ਪਲੇਸਲੀ, ਚਾਰਡ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਪਕਾਈਆਂ ਹੋਈਆਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਨਮਕੀਨ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜਾਜ਼ ਅਪ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ (6 ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ) ਭੂਮੀ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਤਾਜ਼ੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਜ਼ ਡੈਸ਼ (ਤੁਹਾਡੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਾਲੀ ਸਿਲਸਿਲੇ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ) ਕੋਲ ਲੂਣ-ਮੁਕਤ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ, ਕੁਝ ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਰਬੇਡ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਜਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਸਿਰਕਾ (ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨੈਚੁਰਲਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਿਲਫਟਾਂ ਹਨ). ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਲੂਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੱਖੋ.

ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਖਾਸ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਆਪਣੇ ਮੈਡੀਕਲ ਰੈਜੀਮੈਨ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਜਬ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਗੇ.