ਸਮਾਗਮ

ਪੈਮਫਿਗਸ ਅਤੇ ਪੇਮਫੀਗੌਇਡ (ਪੀ / ਪੀ) ਮਰੀਜ਼ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੇਮਫੀਗੌਇਡ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੈਂ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗਜ਼ (ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ) ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਪਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖ ਲਿਆ, ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨੁਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਅਪਣਾਇਆ ਜੋ ਮੇਰੀ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਦਾ ਸੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਵਾਈ ਡਾਕਟਰ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਡਾਕਟਰ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਓਰਲ ਸਰਜਨ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਵਾਨਤ ਹਨ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਅ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਟੌਮਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ, ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਨਮੀਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਡਰੈਸਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਲੈਣ ਅਤੇ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ.

ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੇਅਰ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. (ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਲਰਜੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੇਟੈਕਸ.) ਆਪਣੀ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਨਲਾਈਨ ਸਟੋਰਾਂ ਸਸਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਛੂਟ ਵਾਲੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਦੇਖਭਾਲ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇੰਸ਼ੋਰੈਂਸ ਕੰਪਨੀ ਜਾਂ ਹੈਲਥ ਸੇਵਿੰਗਜ਼ ਅਕਾਉਂਟ (ਐਚਐਸਏ) ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਗਾਉਣ ਜਾਂ ਬਦਲਣ ਵੇਲੇ, ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ, ਅਤੇ ਦਸਤਾਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਮੇਰੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਸੇਧ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ ਜਾਂ ਲਾਗ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮੇਰੇ ਨਹੁੰ (ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ) ਛੋਟੇ ਰੱਖੇ. (ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਕ ਦਵਾਈਆਂ ਅਪਨਾਉਣ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ.) ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਖੇਤਰ ਲਈ, ਮੈਂ ਟੌਪੀਕਲ ਸਟੀਰੌਇਡ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਵੈਸਲੀਨ ਨੂੰ ਇੱਕ Q- ਟਿਪ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ. ਜੇ ਇਹ ਵੱਡੇ ਖੇਤਰ (4 × 4 ਇੰਚ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਸੀ, ਮੈਂ ਵੈਸਲੀਨ ਅਤੇ ਟੌਪੀਕਲ ਸਲਾਈਰੋਡ ਕਰੀਮ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਫਿਲਮ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਗੈਰ-ਪ੍ਰਮੁਖ ਮੋਮ ਵਾਲੇ ਹੱਥ ਉੱਤੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਥ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਖੇਤਰ ਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਨੂੰ ਸਹੀ ਸਹੀ ਤਾਣੇ-ਬਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਸੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਂ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਲਾਗ ਦੇ ਬਚਣ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਟਿਊਬ ਦਾ ਉਦਘਾਟਨ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੂਹਿਆ. ਵੈਸਲੀਨ ਖਰਾਬ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ Cetaphil cleanser ਅਤੇ ਨਾਈਸਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ (ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵਰਤਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ). ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਗੈਰ-ਲੇਟੈਕਸ ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.

ਦੋਨੋ ਗੈਰ-ਸੋਟੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਪੈਡ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆ ਅਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੋਮਲ ਢੱਕਣ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਕਈ ਉਤਪਾਦ ਲਾਈਨਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਪਟੇ ਅਤੇ ਪੈਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਗਜ ਬੈਂਜੇਜ਼ਿੰਗ ਪੈਡ ਰੱਖਣ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਨੈੱਟਿੰਗ ਨਾਲ ਪੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਜੂਲੇ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੋਮਲ ਟੇਪ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇਹਨਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ-ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰੈਸਿੰਗਜ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਚੈੱਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਦਲਣਾ - ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ. ਮੈਨੂੰ ਸਾਰੇ ਨਿਰਦੇਸ਼, ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਮਿਲਿਆ. ਮੈਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸਟੋਰ, ਫਾਰਮੇਸੀ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਤੇ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਤਿੰਨ ਸਥਾਨਕ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਟੀਮ-ਅਧਾਰਿਤ ਸਬੰਧ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ

ਦੰਦ

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸਫ਼ਾਈ ਮਾਹਿਰ ਅਤੇ ਮੌਖਿਕ ਸਰਜਨ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਮੌਲਿਕ ਸਫਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਆਮ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਰ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਫਾਈ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਨਰਮ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਨਰਮ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਫਲਾਸ ਅਤੇ ਬਾਇਓਟਿਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਸੁਆਦਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕ ਵਾਰ ਫਲੋਜ਼ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਡੈਂਟਲ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਡਰੈਸਿੰਗ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ; ਇਹ ਚੁੱਕਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰੀ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਕੱਪੜੇ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀ / ਪੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਾਂਗ ਮੈਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਮਿਸਡ ਨਿਗਾਹ ਰੱਖੀ ਗਈ ਸੀ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮੇਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੱਪੜੇ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਗਏ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ. ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਕੱਪੜੇ, ਢਲਾਣਾਂ, ਸਕਰਟ, ਸਵੈਟਰ, ਹੋਜ਼, ਬਲੌਜੀਜ਼ ਅਤੇ ਜੀਨਸ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਸੱਟ ਲੱਗ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਗਈ ਹੈ! ਮੈਂ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਵਿਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨਾਲ ਹਲਕੇ, ਕਾਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਸਹਾਇਕ ਸਾਬਿਤ ਹੋਇਆ. ਮੈਂ ਡਾਰਕ ਕਲਰ ਪਹਿਨੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸਤਹੀ ਸਟੀਰੌਇਡਜ਼ ਦਾਗ਼ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਸ਼ੈਲੀ ਲਾਈਟਵੇਟ ਪੋਲੇਵਰ ਐਥਲੈਟਿਕ ਸ਼ਾਰਟਸ, ਟੂਵਰਵਰ ਛੋਟੀ-ਸਟੀਵ ਸ਼ਰਟ, ਵੱਡੀ ਹਲਕੀ ਲੰਬੀ ਸਟੀਵ ਸ਼ਾਰਟ, ਐਥਲੈਟਿਕ ਪੈਂਟ (ਪਸੀਨੇ ਪਾਂਤਣ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਪੈਂਟ), ਕਪਾਹ ਅੰਡਰਵਰ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਨਹੀਂ ਹੋਈ. ਮੈਂ ਬਟਨ-ਡਾਊਨ ਸ਼ਰਟ, ਰਿੰਗ, ਘੜੀਆਂ, ਜਾਂ ਗਹਿਣੇ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਮੈਂ ਬਨਣ ਲਈ ਟੋਪੀਆਂ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕੋਟ ਅਤੇ ਮਿਤ੍ਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਜੇ ਮੇਰੇ ਕੱਪੜੇ ਮੈਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇਣ, ਠੰਢੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਨਰਮ ਐਥਲੈਟਿਕ ਸ਼ਿੰਗਰ ਪਾਏ ਅਤੇ ਚੱਪਲਾਂ ਨੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੇਰੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਵੀ ਰੱਖ ਲਿਆ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਚਮਕਦਾਰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਬਚਿਆ.

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ

ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮੈਡੀਕਲ ਟੀਮ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਅਨੁਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ. ਅਸੀਂ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਇਕ ਕੈਬਨਿਟ ਬਣਾਈ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਮੇਰੀ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸਪਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਵਿਚ ਖਰਾਬ ਚਮੜੀ (ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਜਾਂਚ), ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਤਾਫ਼ਿਲ ਨਾਲ ਬਾਰਿਸ਼, ਪੱਟੀ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲਣ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਤਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ. ਮੈਂ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਮੂੰਹ ਧੋਤਾ ਅਤੇ ਨਰਮ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬਾਇਓਟਿਨ ਨਾਲ ਮੇਚਿਆ. ਮੈਨੂੰ "ਜੂਝਣ ਦਾ ਮੂੰਹ" ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਦਰਦਨਾਕ ਮੂੰਹ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰ ਗਏ. (ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.)

ਮੈਂ ਇੱਕ ਡਾਇਟੀਸ਼ਨਿਸਟ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਮੇਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਛੋਟੀ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਮੇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੂਪ, ਬਰੋਥ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਪੌਪ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਨਰਮ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਇਕ ਮੈਨੂ ਬਣਾਇਆ. ਮੈਂ ਸ਼ੈਡਯੂਲ ਦੁਆਰਾ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲਭੀਆਂ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਵਿਅਸਤ ਰਹੀ, ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਣ, ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਬਨਾਉਣ, ਆਰਟ ਥਰੈਪੀ ਕਰਨ, ਲਾਂਡਰੀ ਕਰਨ, ਛੋਟੇ ਸੈਰ ਤੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਗੋਲਫ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਗੌਲਫ ਮੇਰਾ ਖਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰਾ ਧਿਆਨ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਸਾਡੀ ਚਰਚ ਨੇ ਦੌਰੇ, ਖਾਣੇ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ. ਮੈਂ ਮਨਨ, ਤਣਾਅ, ਆਰਾਮ, ਕੋਮਲ ਯੋਗਾ, ਸ਼ਾਂਤ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲੱਗਾ. ਅਸੀਂ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਪੈਮਫ਼ਿਗਸ ਐਂਡ ਪੈਮਫੀਇਡ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ (ਆਈਪੀਪੀਐੱਫ) ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜੇ ਰਹੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਸਨ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਿਫਾਰਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਮਰੀਜ਼ ਆਈ ਪੀ ਪੀ ਐੱਫ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਫ਼ਾ, ਟਵਿੱਟਰ ਖਾਤੇ, ਵੈਬਸਾਈਟ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਵਸੀਲੇ

ਸਲੀਪ

ਮੈਂ ਘਰ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਵਿਅਸਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਸਟੀਰੌਇਡ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸ਼ਡਿਊਲ 'ਤੇ ਤਬਾਹੀ ਖੇਡ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੈਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜੋ ਖੁਜਲੀ, ਨੀਂਦ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਮੇਰੇ ਮੂੰਹ ਵਾਲੀ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਨਾਲ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਮੇਰੇ ਉੱਤੇ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਵਾਰ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੀ ਮੌਖਿਕ ਐਂਟੀਿਹਸਟਾਮਾਈਨ (ਬੇਨਾਡ੍ਰਿਲ) ਲੈਣ ਲਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਸੀ.

ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਰੌਸ਼ਨੀ ਸ਼ੀਟ ਅਤੇ ਨਰਮ ਪੈਲਸਟਾਂ ਨਾਲ ਸੋਹਣੇ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਪਿਆ, ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਘੁੰਮਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ. ਜੇ ਮੈਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਦਵਾਈ ਵੀ ਸੀ ਜੇ ਮੈਂ ਨੀਂਦ ਨਾ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਖਾਰਸ਼ ਹੋ ਗਈ ਹੋਵੇ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ (ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਕਮਰਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ) ਠੰਡਾ, ਚੁੱਪ, ਅਤੇ ਟੀਵੀ, ਫਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ. ਇਹ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੁਰੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵੀ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਭੁਲੇਖੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਦਾ ਕੰਮ

ਮੈਂ ਫ਼ੈਮਲੀ ਮੈਡੀਕਲ ਲੀਗੇ ਐਕਟ (ਐੱਫ.ਐੱਲ.ਏ.) ਨੂੰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਰੰਤਰ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਸਨ. ਮੈਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਪਾਰਟ-ਟਾਈਮ ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਪਰਤ ਆਇਆ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਫੁਲ-ਟਾਈਮ. ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫੈਸਲਾ ਸੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ.

ਟਾਈਮ

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜ਼ਖਮ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੇਨੂੰ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਨੀਂਦੋਂ ਰਾਤਾਂ, ਅਤੇ ਮਲੇਂਟੌਨਜ਼ ਦੇ ਲੰਬੇ ਘੰਟੇ ਨੂੰ 2016 ਦੇ ਫ਼ਰਵਰੀ ਵਿਚ ਮੇਰੀ ਨਿਗਾਹ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਕਿਤੇ ਵੀ, ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਕਿ ਕੰਮ ਕੀ ਹੈ, ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਲੈਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਲੂਜ਼ ਪੈਮਫੀਗਾਇਡ (ਬੀਪੀ) ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਈ ਪੀ ਪੀ ਐੱਫ ਕਮਿਉਨਟੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਬੀਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ-ਅਸੀਂ ਕਾਮਯਾਬ ਰਹੇ ਹਾਂ.